焦虑失眠吃褪黑素作用不大，因为褪黑素只能改善失眠，不能改善焦虑情绪 。褪黑素是人体松果体分泌的一种激素。褪黑素能够调整和恢复昼夜节律，能够缩短入睡时间，减少睡眠中觉醒次数，提高睡眠质量，所以能够治疗失眠。而对于焦虑引起的失眠，最根本的问题是焦虑情绪，可以通过参加运动、多找人聊天、培养兴趣爱好等方法进行自我调节而缓解焦虑情绪。也可以通过心理疏导和心理治疗改善焦虑情绪。还可以服用劳拉西泮等苯二氮卓类药物，既可以改善焦虑情绪，又可以治疗失眠。
39问医生
焦虑失眠吃褪黑素有用吗
安保增
精神心理科
主治医师
济南市中心医院
三级甲等
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2021-12-17
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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