恢复眼部视力的眼保健操可以按揉耳垂眼穴、太阳穴、四白穴、风池穴、头部督脉穴。
1、可以按压和揉捏耳垂的眼点，用拇指和食指将眼点保持在耳垂的中间，并有节奏地揉捏。同时，双脚的脚趾做抓握动作。2、按摩太阳穴，然后刮眼睛。用拇指轻轻按摩两侧的太阳穴，然后不要移动拇指。用食指将眉毛刮至眉尖，稍微用力按摩刺激。3、按揉四白穴，双手按两侧四白穴，拇指抵住下颌凹陷处。4、按摩风池穴。将双手食指和中指按在风池穴上，其他三指自然放松。5、按头部督脉穴。
力度以感到舒服为准，力量不能太大，穴位要找得准，坚持做可以很轻松的缓解眼睛疲劳。
2022-08-12 16:28 举报
