每天喝咖啡的最佳时间为起床一小时后、用餐前后30分钟以及运动前30分钟。
1、起床一小时后：晚上睡觉起来有脸水肿的情况可以有效消除呐，且咖啡可以改善便秘，这种功用，早上喝咖啡会特别显著，但其他时间饮用效果不大。2、用餐前后30分钟：咖啡可促进消化，想要让这项功用发挥到最好，在饭前30分钟、或饭后30分钟，喝咖啡是最适当的时间。3、运动前30分钟：可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，咖啡因可延缓运动疲劳并改善肌肉力量和力量，所以咖啡也是一种有效的运动表现增强剂，能使运动效果更显著。
建议避免睡前喝咖啡。
1、起床一小时后：晚上睡觉起来有脸水肿的情况可以有效消除呐，且咖啡可以改善便秘，这种功用，早上喝咖啡会特别显著，但其他时间饮用效果不大。2、用餐前后30分钟：咖啡可促进消化，想要让这项功用发挥到最好，在饭前30分钟、或饭后30分钟，喝咖啡是最适当的时间。3、运动前30分钟：可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，咖啡因可延缓运动疲劳并改善肌肉力量和力量，所以咖啡也是一种有效的运动表现增强剂，能使运动效果更显著。
建议避免睡前喝咖啡。
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