裸燕麦胚芽米的功效与作用

裸燕麦胚芽米具有辅助补充营养、缓解便秘、辅助降低胆固醇等功效与作用。

1、辅助补充营养

裸燕麦胚芽米中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等营养物质，适当食用可以补充身体所需要的营养，维持机体的新陈代谢。

2、缓解便秘

裸燕麦胚芽米中含有丰富的膳食纤维，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以缓解便秘的情况。

3、辅助降低胆固醇

裸燕麦胚芽米中含有丰富的亚油酸，可以辅助降低体内的胆固醇，能够有效预防心脑血管疾病的发生。

除此之外，还具有辅助降血糖、辅助降低血脂等功效与作用。但如果对裸燕麦胚芽米过敏，要避免食用，以免出现过敏反应。

裸燕麦胚芽米的功效与作用一般包括预防高血脂、缓解便秘症状等。
1、预防高血脂：裸燕麦胚芽米含有多种特定成分的胚芽燕麦粉可以净化血液，抑制体内胆固醇和脂肪的消化吸收，清除血管垃圾内壁积聚的废物和内毒素。促进血液循环，防止血糖升高。高脂血症患者在食用裸燕麦胚芽米后血糖指数通常逐渐恢复，但食物不能代替药物。2、缓解便秘症状：裸燕麦胚芽米中的水溶性化学纤维成分非常高，这种物质进入人体后会吸收水分并膨胀，使人体肠道内的排便变得柔软，缩短人体排便时间。一般可以显著缓解便秘。经常服用可以保持大便通畅，预防便秘和结肠炎的发生。
建议食用适量的裸燕麦胚芽米，可以滋养神经，改善失眠和多梦，促进肠道蠕动。