常吃大黄米可能会导致消化不良、血糖升高、营养不良等副作用。
1、消化不良
大黄米属于粗粮，比较难消化，如果长期大量食用，可能会加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
2、血糖升高
大黄米中的糖分含量比较高，如果长期大量食用，可能会导致体内血糖升高，不利于血糖的控制。
3、营养不良
大黄米中含有大量的碳水化合物，如果长期大量食用，可能会导致体内营养物质摄入不足，引起营养不良，出现消瘦、乏力等症状。
除此之外，还可能会引起肥胖、胃肠道不适等副作用。建议日常生活中要注意合理膳食，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免长期大量食用单一食物。
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