39问医生

苦瓜胡萝卜一起吃的功效

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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苦瓜胡萝卜一起吃具有补充营养、促进胃肠蠕动等功效。

1、补充营养

苦瓜中含有大量的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养成分,而胡萝卜中含有大量的胡萝卜素、维生素、膳食纤维等营养成分。两种食物一起吃,能够补充身体所需要的营养,维持身体的新陈代谢。

2、促进胃肠蠕动

苦瓜中的膳食纤维,能够促进胃肠蠕动,而胡萝卜中的膳食纤维,也可以起到促进胃肠蠕动的作用,从而能够改善便秘的情况。

虽然苦瓜、胡萝卜一起吃有一定的好处,但是不要一次性食用过多,以免加重胃肠负担,引起消化不良。在日常生活中合理调整饮食习惯,荤素搭配、合理饮食,避免吃辛辣刺激、生冷的食物,以免对胃肠道造成一定的刺激,出现腹痛、腹泻等不适症状。

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2023-07-23 浏览100
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