早餐吃生花生和牛奶的好处有补充营养、提供能量、促进胃肠蠕动等。
1、补充营养
生花生和牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，早餐吃生花生和牛奶可以补充身体所需的营养物质，有助于增强体质。
2、提供能量
生花生和牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养成分，早餐吃生花生和牛奶可以补充身体所需的能量，有助于维持机体的正常生命活动。
3、促进胃肠蠕动
生花生和牛奶中含有丰富的膳食纤维，早餐吃生花生和牛奶可以促进胃肠蠕动，有助于缓解便秘、腹胀等不适症状。
除此之外，早餐吃生花生和牛奶还具有辅助增强记忆力、保护心血管等好处。但应注意适量食用，以免引起消化不良。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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