燕麦糯米粥具有缓解饥饿、补充营养、预防便秘的功效与作用。
1、缓解饥饿
燕麦糯米粥中的热量比较低，适当食用后，能够增加饱腹感，从而缓解饥饿。
2、补充营养
燕麦糯米粥中含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，适当食用后，能够为身体补充所需要的营养，有利于身体健康。
3、预防便秘
燕麦糯米粥中含有丰富的膳食纤维，适当食用后，能够促进胃肠蠕动，有利于大便的排出，从而达到预防便秘的效果。
除此之外，还具有改善皮肤状态、辅助降低胆固醇等功效与作用。但要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良。另外，对燕麦糯米粥过敏的人群也要避免食用，以免出现过敏反应。
首都医科大学附属北京儿童医院
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