早餐每天吃馒头好吗_39问医生

早餐每天吃馒头好吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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早餐每天吃馒头一般是比较好的，但是要注意适量。

馒头通常是面粉制作而成，属于一种主食，里面含有丰富的碳水化合物、维生素、微量元素等营养成分。早餐适量吃馒头可以补充身体所需要的营养，维持体内营养均衡，从而有利于身体健康。

但是要注意避免长期大量吃馒头，以免导致胃肠负担加重，出现腹胀、腹痛等症状。平时还可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、橙子、黄瓜等，可以补充身体所需要的维生素，有利于身体健康。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。

2023-07-23 浏览100次

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