排骨海带莲藕一般情况下是可以一起炖的，但是要注意进食量。
排骨海带莲藕一起炖具有清热解毒、滋阴润肺、补肾养血等功效。其中排骨具有补肾养血的功效，可以用于缓解肾虚引起的腰膝酸软、乏力等症状。莲藕具有清热解毒、养血安神的功效，可以用于缓解阴虚内热引起的失眠、心烦等症状。排骨海带莲藕一起炖，可以补充机体所需要的营养成分，有利于机体的新陈代谢，对于机体是有一定好处的。
但要注意进食量，因为莲藕属于寒凉的食物，如果吃太多可能会对胃肠造成刺激，出现腹痛、腹泻等症状。平时也要养成良好的生活习惯，保证充足的休息和睡眠，保持愉快的心情，适当的进行体育锻炼，避免不良的因素。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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