39问医生

脱脂纯牛奶可以空腹喝吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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通常情况下,脱脂纯牛奶可以空腹喝,但建议适量饮用。

脱脂纯牛奶是将牛奶进行脱脂处理,不添加任何添加剂,保留牛奶中的蛋白质、脂肪等营养物质。脱脂纯牛奶中的脂肪含量较低,适量饮用一般不会引起发胖。空腹喝脱脂纯牛奶可以为身体提供能量,维持身体的新陈代谢,还可以促进胃肠道蠕动,有利于身体健康。

但要避免长期过量饮用,以免加重胃肠负担,出现腹胀、腹痛等症状。除此之外,对蛋白质过敏的人不宜饮用,以免产生过敏反应,出现丘疹、皮肤瘙痒等症状。日常饮食要以清淡为主,可以吃鸡蛋、鱼肉、苹果、白菜等富含优质蛋白、维生素的食物,提高身体免疫力。

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2023-07-23 浏览100
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