每天吃豆腐的量应是多少，需根据具体情况进行综合评估，无法一概而论。
豆腐是一种营养价值很高的食物，含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养物质。如果是成年人，每天吃豆腐的量应控制在50克左右，如果是老年人，每天吃豆腐的量应控制在100克左右，以免过量食用引起消化不良。豆腐中含有嘌呤，如果是痛风患者，应严格控制豆腐的摄入量，每天不超过50克，以免加重病情。
日常生活中，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、白菜、胡萝卜等，有利于补充身体所需的营养物质，还可以适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。
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