每天以红薯做主食一般是比较好的，但要注意适量食用。
红薯是一种营养丰富的食物，其中含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，并且还可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用，因此每天适量食用红薯做主食一般是比较好的。但要避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状，不利于身体健康。
平时可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜等，还可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，有利于身体健康。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。
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