豆浆可以不加糖喝,但建议适量饮用。
豆浆中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,不含有糖分。喝豆浆可以补充身体所需要的营养物质,为身体提供能量。除此之外,豆浆中含有丰富的大豆异黄酮,适量饮用豆浆,可以促进体内雌激素分泌。喝适量的豆浆,不会加重胃肠负担,还可以促进胃肠蠕动,帮助排便。但不建议饮用过多豆浆,以免加重胃肠负担,出现腹胀、腹痛等症状。
如果出现腹胀、腹痛等症状,可以到医院就诊,明确病因后治疗。在日常生活中,要保持良好的饮食习惯,按时吃饭。可以吃鸡蛋、鱼肉、苹果、胡萝卜等富有营养的食物,提高身体免疫力。