39问医生

豆浆可以不加糖喝吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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豆浆可以不加糖喝,但建议适量饮用。

豆浆中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,不含有糖分。喝豆浆可以补充身体所需要的营养物质,为身体提供能量。除此之外,豆浆中含有丰富的大豆异黄酮,适量饮用豆浆,可以促进体内雌激素分泌。喝适量的豆浆,不会加重胃肠负担,还可以促进胃肠蠕动,帮助排便。但不建议饮用过多豆浆,以免加重胃肠负担,出现腹胀、腹痛等症状。

如果出现腹胀、腹痛等症状,可以到医院就诊,明确病因后治疗。在日常生活中,要保持良好的饮食习惯,按时吃饭。可以吃鸡蛋、鱼肉、苹果、胡萝卜等富有营养的食物,提高身体免疫力。

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2023-07-23 浏览100
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