黑米南瓜粥的功效与作用一般是补充营养、缓解便秘、辅助减肥等。
1、补充营养
黑米南瓜粥中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物等营养成分，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2、缓解便秘
黑米南瓜粥中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，能够起到润肠通便的作用，可以辅助缓解便秘的症状。
3、辅助减肥
黑米南瓜粥中的热量比较低，而且饱腹感比较强，适当食用可以减少其他主食的摄入，在一定程度上能够达到辅助减肥的目的。
除此之外，还具有补气益血的功效与作用。但要避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
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