经期吃墨鱼炖鸡的功效与作用_39问医生

经期吃墨鱼炖鸡的功效与作用

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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经期吃墨鱼炖鸡的功效与作用，主要有补充营养、提供能量等。

墨鱼炖鸡的主要食材是墨鱼和鸡，墨鱼中含有蛋白质、碳水化合物、钙等营养物质，鸡中含有蛋白质、脂肪、钙等营养物质。经期女性身体较虚弱，适量食用墨鱼炖鸡，可以为身体补充所需要的营养，有利于身体健康。

除此之外，还可以为身体提供能量，有助于缓解身体疲乏的情况。但要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。

经期要注意腹部保暖，避免受凉，还要避免吃生冷、辛辣刺激性食物，如冰淇淋、辣椒等，以免导致痛经、月经量减少等情况。

2023-07-23 浏览100次

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经期吃墨鱼炖鸡的功效与作用