常吃洋芋会不会发胖_39问医生

常吃洋芋会不会发胖

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

咨询

常吃洋芋一般会发胖。

洋芋中含有丰富的碳水化合物、维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需营养，同时还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。但由于洋芋中含有一定的淀粉，如果经常吃洋芋，可能会导致淀粉摄入过多，在体内转化成脂肪，从而导致身体发胖。因此，不建议经常吃洋芋。

日常生活中应注意饮食均衡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、苹果等，同时还可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。另外，还可以进行适当的有氧运动，如慢跑、瑜伽等，有利于提高自身免疫力。

2023-07-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

常吃洋芋会不会发胖