高中生睡前喝学生奶粉好不好_39问医生

高中生睡前喝学生奶粉好不好

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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通常情况下，高中生睡前喝学生奶粉是比较好的，但是要控制好用量。

学生奶粉中含有丰富的蛋白质、钙元素等营养成分，适当饮用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的体质，在一定程度上还可以达到增强免疫力的目的。如果睡前喝过多的学生奶粉，可能会加重胃肠负担，从而出现腹胀、腹痛等症状，甚至还会影响到正常的睡眠质量。

在日常生活中，一定要合理饮食，尽量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、玉米粥等。另外，还要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，否则会使自身的免疫力有所下降。

2023-07-23 浏览100次

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