黑米黑豆红薯可以一起煮吗_39问医生

黑米黑豆红薯可以一起煮吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

咨询

黑米、黑豆、红薯通常可以一起煮，三者之间并不存在配伍禁忌。

黑米、黑豆、红薯都是日常生活中比较常见的食物，其中含有丰富的膳食纤维、多种维生素以及矿物质等营养成分。将三者一起煮粥喝，可以有效补充身体所需的营养，同时还能够促进胃肠道蠕动，帮助消化，对身体健康有一定的好处。

虽然黑米、黑豆、红薯可以一起煮粥，但是在喝的时候要注意适量，不可以一次性喝太多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适。另外，平时还可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、西红柿等，对身体健康也有一定的好处。

2023-07-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

黑米黑豆红薯可以一起煮吗