红豆黑豆黑米糯米粥具有营养补充、健脾养胃、补血益气、利水消肿等功效和作用。
1.营养补充
红豆黑豆黑米糯米粥中含有丰富的蛋白质、膳食纤维等营养物质，可以为人体提供必要的营养素。
2.健脾养胃
该粥中红豆、黑豆等食材具有一定的滋阴润燥作用，有助于改善脾胃功能。
3.补血益气
其中的铁元素有利于红细胞的合成，从而起到补血的效果；同时还可以增强身体的免疫力。
4.利水消肿
红豆、黑豆等食材含有一定量的钾元素，能够促进体内钠离子的排泄，进而达到消除水肿的目的。
在食用红豆黑豆黑米糯米粥时需注意适量摄入，避免过量导致消化不良或体重增加等问题。另外，对于需要控制血糖的人群而言，应选择无糖版本以减少糖分摄入。
1.营养补充
红豆黑豆黑米糯米粥中含有丰富的蛋白质、膳食纤维等营养物质，可以为人体提供必要的营养素。
2.健脾养胃
该粥中红豆、黑豆等食材具有一定的滋阴润燥作用，有助于改善脾胃功能。
3.补血益气
其中的铁元素有利于红细胞的合成，从而起到补血的效果；同时还可以增强身体的免疫力。
4.利水消肿
红豆、黑豆等食材含有一定量的钾元素，能够促进体内钠离子的排泄，进而达到消除水肿的目的。
在食用红豆黑豆黑米糯米粥时需注意适量摄入，避免过量导致消化不良或体重增加等问题。另外，对于需要控制血糖的人群而言，应选择无糖版本以减少糖分摄入。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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