黑米黑豆赤小豆粥一般具有补充营养、预防便秘、预防贫血等功效。
1、补充营养
黑米中含有大量的蛋白质、维生素以及多种矿物质，而赤小豆中含有大量的维生素、膳食纤维等营养物质。将两者一起熬粥食用，可以为身体补充所需要的营养，有助于身体健康。
2、预防便秘
黑米、黑豆、赤小豆中含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，一定程度上可以达到预防便秘的目的。
3、预防贫血
黑米、黑豆、赤小豆中的铁元素含量比较高，适量食用可以为身体补充所需要的铁元素，一定程度上可以预防缺铁性贫血。
除此之外，还具有改善睡眠、滋阴补肾等功效。但食物并没有治疗疾病的作用，如果身体出现明显不适，还需及时就医诊治。
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