橙子维生素c的作用和功效_39问医生

橙子维生素c的作用和功效

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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橙子维生素C的作用和功效是补充人体所需要的营养物质，增强人体的免疫力。

橙子是一种常见的水果，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、蛋白质等营养物质。维生素C具有抗氧化的作用，可以清除人体内的自由基，增强人体的免疫力。

除了维生素C之外，橙子中还含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，帮助排便，预防便秘。同时，橙子中还含有丰富的维生素A、维生素B等营养物质，能够保护眼睛，缓解眼部疲劳。

建议在日常生活中要注意营养均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免食用辛辣刺激性食物，有利于身体健康。

2023-07-23 浏览100次

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橙子维生素c的作用和功效