土豆红薯能不能一起煮_39问医生

土豆红薯能不能一起煮

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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土豆和红薯可以一起煮。

土豆和红薯都是生活中常见的食物，其中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、淀粉等营养物质。这两种食物中的营养成分并不冲突，所以可以一起煮。土豆和红薯一起煮着吃，能够为身体提供所需的营养，还能够促进胃肠道蠕动，起到预防便秘的作用。

需要注意的是，不建议一次性吃太多土豆和红薯，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。在日常生活中要注意营养均衡，不要长时间吃单一的食物，可以多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、黄瓜等。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。

2023-07-23 浏览100次

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