每天喝一杯鲜榨橙汁好不好_39问医生

每天喝一杯鲜榨橙汁好不好

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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每天喝一杯鲜榨橙汁一般比较好。

橙汁是一种富含维生素C的饮品，具有补充维生素C、促进肠道蠕动、预防便秘的作用。橙汁中的维生素C能有效预防坏血病，还可以增强人体的抵抗力。另外，橙汁中含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有利于预防便秘。而且，橙汁中含有丰富的胡萝卜素和维生素A，能够为人体提供必要的营养物质，有助于维持正常的生理机能。

但是，橙汁中含有大量的糖分，如果每天喝一杯鲜榨橙汁，可能会导致糖分摄入过多，导致血糖升高。因此，建议适量喝鲜榨橙汁。

2023-07-23 浏览100次

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