晚上吃酸奶燕麦片会胖吗_39问医生

晚上吃酸奶燕麦片会胖吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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晚上吃酸奶燕麦片是否会胖，需要根据摄入量进行分析。

1、不会胖

酸奶燕麦片中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以增加饱腹感。如果晚上适量食用酸奶燕麦片，且注意锻炼，一般不会出现发胖的情况。

2、会胖

如果晚上大量食用酸奶燕麦片，且不注意锻炼，可能会导致热量摄入过多，从而出现发胖的情况。

建议在日常生活中，需要注意合理饮食，可以适量食用新鲜的水果和蔬菜，如苹果、白菜等，还可以适当进行体育锻炼，如跑步、打羽毛球等，有利于控制体重。

2023-07-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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