长期喝果蔬汁会伤身吗_39问医生

长期喝果蔬汁会伤身吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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长期喝果蔬汁一般会伤身。

果蔬汁是将果蔬榨成汁后，加入适量的白开水、蜂蜜或者纯净水制作而成。果蔬汁中含有丰富的膳食纤维、维生素C、矿物质等，适量饮用可以补充身体所需的营养，还可以促进胃肠道蠕动，预防便秘。但是如果长期大量饮用，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等症状，还可能会导致血糖升高，不利于身体健康。

建议日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理膳食，避免吃辛辣刺激的食物，还要控制烟酒以及浓咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入。另外，日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。

2023-07-23 浏览100次

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