长期喝果蔬汁好不好_39问医生

长期喝果蔬汁好不好

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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长期喝果蔬汁一般比较好，但是要注意适量。

果蔬汁是指用各种新鲜的水果和蔬菜榨成汁后饮用，不仅保留了水果和蔬菜的营养成分，而且更容易被人体吸收。果蔬汁中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养物质，适当饮用可以补充身体所需要的营养，同时还可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。

果蔬汁虽然营养价值比较高，但是不建议长期过量饮用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛、腹泻等不良反应。另外，果蔬汁中含糖量比较高，长期过量饮用可能会导致血糖升高，因此糖尿病患者应避免饮用。

2023-07-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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