39问医生

早上吃面包喝咖啡会发胖吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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早上吃面包喝咖啡可能会发胖,但具体情况因人而异。

咖啡中含有咖啡因,早上吃面包喝咖啡可能会刺激胃酸分泌,加重胃肠负担,出现腹痛、腹胀等症状。除此之外,还可能会导致脂肪堆积,出现肥胖的情况。

如果出现肥胖现象,可以合理调整饮食,吃鸡蛋、鱼肉、苹果、胡萝卜等富含优质蛋白、维生素的食物,补充身体所需要的营养物质,提高免疫力。同时,可以通过跑步、跳绳等运动方式,燃烧体内脂肪,达到减肥的目的。

如果出现肥胖现象,可以合理调整饮食,吃鸡蛋、鱼肉、苹果等富含优质蛋白、维生素的食物,不要吃高脂肪食物,比如红烧肉、炸鱼等。另外,要保持心情舒畅,避免出现焦虑、抑郁等不良情绪。

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2023-07-23 浏览100
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