黑豆能和大米一起做饭吗_39问医生

黑豆能和大米一起做饭吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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黑豆通常能和大米一起做饭。

黑豆和大米都属于五谷类食物，其中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等营养成分。二者一起做饭，一般不会产生冲突反应，而且还可以补充身体所需要的营养，并且还可以起到健脾养胃的作用，对身体有一定的好处。

虽然黑豆和大米的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对黑豆和大米过敏的人群，同时胃肠功能较弱的人群也要避免食用，以免出现腹胀、腹痛等不良反应。另外，平时应注意营养均衡，避免暴饮暴食，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、苹果等。

2023-07-23 浏览100次

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黑豆能和大米一起做饭吗