小米粥可以加燕麦一起煮吗_39问医生

小米粥可以加燕麦一起煮吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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小米粥通常可以加燕麦一起煮，两者并不存在相克作用。

小米粥中含有丰富的蛋白质、碳水化合物等营养成分，燕麦中含有丰富的膳食纤维、蛋白质等营养成分，两者一起煮粥，不仅可以增加饱腹感，还可以补充身体所需要的营养，并且不会影响身体健康。但要避免长期大量食用，以免增加胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不良反应。

日常生活中要注意营养均衡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，也可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于身体健康。另外，还可以适当参加体育锻炼，如游泳、跑步等，可以增强身体抵抗力。

2023-07-23 浏览100次

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