39问医生

女人能不能天天喝纯牛奶

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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一般情况下,女人可以天天喝纯牛奶,但要注意饮用量。

纯牛奶中含有丰富的蛋白质、钙元素、维生素等营养物质,适量饮用可以为身体补充所需要的营养物质,同时还可以促进身体的生长发育。女人天天喝纯牛奶,可以增强自身的免疫力,也可以促进体内雌激素的分泌,对身体有一定的好处。虽然纯牛奶的好处有很多,但是不建议过量饮用,以免加重胃肠负担,出现腹胀、腹痛等不适症状。

在日常生活中,要注意平时的饮食健康,尽量吃清淡易消化的食物,也可以吃新鲜的水果和蔬菜,但是不建议吃辛辣刺激或者是生冷寒凉类的食物,否则会影响到食物的消化与吸收。另外,还要适当进行体育锻炼,比如打羽毛球、练习瑜伽等,从而促进体内血液循环,也可以增强自身的体质。

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2023-07-23 浏览100
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