坚果燕麦片的功效与作用及食用方法_39问医生

坚果燕麦片的功效与作用及食用方法

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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坚果燕麦片具有补充营养、缓解便秘的功效与作用，食用方法一般是冲泡食用。

坚果燕麦片是由坚果燕麦粒组成，含有大量的蛋白质、维生素、膳食纤维等营养物质，适量食用可以补充身体所需营养。其中的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化，从而起到缓解便秘的功效与作用。

但要避免一次性食用过多，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。另外，对坚果燕麦片过敏的人群要禁止食用，以免出现过敏反应。日常生活中要注意饮食健康，避免吃不洁的食物，还要注意营养搭配，可以多吃新鲜的水果和蔬菜。

2023-07-23 浏览100次

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