39问医生

油茶做早餐吃会胖吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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油茶做早餐吃一般不会胖,但如果长期大量吃,可能会胖。

油茶中含有较多的蛋白质、维生素等营养物质,适量吃可以补充身体所需要的营养,而且还可以促进胃肠道蠕动,有利于体内食物的消化与吸收,并不会导致发胖。但如果长期大量吃,可能会导致脂肪在体内堆积,出现发胖的情况。

日常生活中要养成良好的生活习惯,早餐可以吃鸡蛋、牛奶等富含优质蛋白的食物,也可以吃香蕉、苹果等富含膳食纤维的食物,能够促进胃肠道蠕动,有利于体内食物的消化与吸收,还可以增强自身免疫力。另外,建议日常要适当运动,如跑步、打球等,可以消耗体内多余的脂肪,从而达到减重的目的。

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2023-07-23 浏览100
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