瘦人能喝什么牛奶长胖_39问医生

瘦人能喝什么牛奶长胖

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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瘦人一般能喝高钙牛奶、纯牛奶等牛奶长胖。

1、高钙牛奶

高钙牛奶中含有丰富的钙质，可以补充人体所需要的营养物质，并且可以促进骨骼发育，还可以增强身体抵抗力，对于长胖具有一定的辅助作用。

2、纯牛奶

纯牛奶中含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，可以补充人体所需要的营养物质，并且可以促进胃肠道蠕动，对于长胖具有一定的辅助作用。

除此之外，瘦人也可以喝全脂牛奶、脱脂牛奶等牛奶，但在日常生活中要注意适量饮用，不要过量饮用，过量饮用可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

2023-07-23 浏览100次

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