Copyright © 2000- 39.net
半夜喝纯牛奶会长胖吗
方晓茹
副主任医师
三甲
南方医科大学南方医院
营养科
半夜喝纯牛奶一般不会长胖。
纯牛奶中含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，睡前适当食用可以补充人体所需的营养。虽然睡前喝纯牛奶有助于睡眠，但睡前尽量不要喝太多，以免加重肾脏负担。
如果摄入的热量大于消耗的热量，则可能会长胖。因为晚上运动量减少，新陈代谢减慢，此时摄入过多的热量无法及时被身体消耗掉，就会转化为脂肪储存起来。
需要注意的是，无论是否在睡前饮用纯牛奶或其他饮品，保持健康饮食习惯和适量运动是关键。