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喝纯牛奶会长胖吗
方晓茹
副主任医师
三甲
南方医科大学南方医院
营养科
适量饮用纯牛奶不会直接导致长胖。
纯牛奶是指未经加工或稀释的牛奶，通常含有较高的蛋白质和钙质。适量摄入纯牛奶不会造成热量过剩，因此不会导致长胖。过量摄入纯牛奶或与高热量食物搭配可能导致热量摄入过多，从而影响体重控制。例如，如果每天额外摄入500ml纯牛奶，并搭配高热量零食，可能会增加热量摄入，导致体重增加。
建议适量饮用纯牛奶，避免过量摄入。同时，注意均衡饮食，控制总热量摄入，以维持健康的体重。