39问医生

喝纯牛奶会长胖吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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适量饮用纯牛奶不会直接导致长胖。
纯牛奶是指未经加工或稀释的牛奶,通常含有较高的蛋白质和钙质。适量摄入纯牛奶不会造成热量过剩,因此不会导致长胖。过量摄入纯牛奶或与高热量食物搭配可能导致热量摄入过多,从而影响体重控制。例如,如果每天额外摄入500ml纯牛奶,并搭配高热量零食,可能会增加热量摄入,导致体重增加。
建议适量饮用纯牛奶,避免过量摄入。同时,注意均衡饮食,控制总热量摄入,以维持健康的体重。
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2024-06-17 浏览100
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