烤生蚝脂肪高吗_39问医生

烤生蚝脂肪高吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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一般情况下，烤生蚝的脂肪含量比较高。

生蚝是一种海产品，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，可以为人体提供所需要的营养物质。生蚝中含有大量的脂肪，每100克生蚝中含有15.5克脂肪，相对来说脂肪含量较高。经常吃烤生蚝，可能会导致体内脂肪堆积，引起肥胖。

除了生蚝之外，也可以吃鸡蛋、瘦肉、苹果、香蕉等富含优质蛋白、维生素的食物，为身体提供能量。在日常生活中，要注意饮食健康，不要吃过多高脂肪食物，比如红烧肉、炸鱼等。要积极参加体育运动，比如跑步、跳绳等，可以消耗体内多余的脂肪。

2023-07-23 浏览100次

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