天天早上吃白糖对身体健康吗_39问医生

天天早上吃白糖对身体健康吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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天天早上吃白糖对身体健康可能会有一定影响，但影响不大。

白糖主要成分为碳水化合物，是人体主要的供能物质。早上起床后，身体处于空腹状态，白糖的含糖量较高，可能会对胃肠道造成一定刺激，增加胃酸分泌，引起胃部不适。但如果患者身体健康，早上吃适量的白糖，可以补充身体所需能量，一般不会对身体造成明显影响。

建议早上起床后可以适量吃清淡、易消化的食物，如小米粥、鸡蛋羹等，可以减轻胃肠道负担，有利于身体健康。另外，建议日常要适当运动，如跑步、跳绳等，可以帮助身体提高免疫力。

2023-07-23 浏览100次

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