蓝莓热量并不高，但如果大量食用可能会长胖。
蓝莓是一种比较常见的水果，含有丰富的维生素、膳食纤维、花青素等营养物质。每100克蓝莓中大约含有20大卡的热量，属于低热量的水果，适量食用一般不会导致长胖。但如果大量食用蓝莓，可能会导致糖分摄入过多，无法及时被身体吸收，从而转化为脂肪在体内堆积，可能会出现长胖的情况。
在日常生活中，建议适量食用蓝莓，以免加重胃肠负担，出现腹痛、腹泻等不适症状。另外，建议日常要均衡饮食，可以适当多摄入高蛋白质和高维生素的食物，如鸡蛋、苹果等。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。
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