黑橄榄一般是可以吃的，但是需要控制好摄入量。
黑橄榄中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，而且其中还含有大量的膳食纤维，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出。
虽然黑橄榄的好处有很多，但是如果过量食用，可能会加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等症状。另外，如果患者存在胃肠道疾病，过量食用还可能会导致病情加重，所以不建议过量食用。
在日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理饮食，对身体有一定的好处。另外，还要保持充足的睡眠，不要长期熬夜、过度劳累。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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