中老年人可以吃含有益生菌的奶粉，也可以吃含有蛋白质、钙元素等营养成分的奶粉，对身体有一定的好处。
1、益生菌奶粉
益生菌奶粉中含有丰富的益生菌，适量饮用后，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以维持肠道菌群平衡，有利于身体健康。
2、蛋白质奶粉
蛋白质奶粉中含有丰富的蛋白质，适量饮用后可以为身体补充所需要的蛋白质，也可以维持体内营养均衡，对身体有一定的好处。
3、钙元素奶粉
钙元素奶粉中含有丰富的钙元素，适量饮用后，可以促进骨骼的生长发育，也可以维持体内的血钙水平，对身体有一定的好处。
除此之外，也可以喝无乳糖奶粉。建议适量饮用奶粉，避免过量饮用，以免加重胃肠负担，引起消化不良。
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