39问医生

中老年人免疫力低下的人怎样提高免疫力

可以通过以下方法提高免疫力和抵抗力，第一保证充足的睡眠，提高睡眠质量。良好的睡眠与免疫功能密切相关，不仅要保证睡眠时间，更要保证睡眠质量。第二适当运动，如散步、散步、做操、打太极拳等。第三适当食用提高免疫力的食物，如牛奶、茶、蘑菇、胡萝卜、酸奶等。第四可给予提高免疫力的营养治疗，如蜂王浆、灵芝、燕窝、冬虫夏草等。