鸡精和味精吃多了会有什么副作用

鸡精和味精吃多了可能会导致消化不良、缺乏维生素、影响神经系统等副作用。

1、消化不良

鸡精和味精中都含有一定量的谷氨酸钠，如果吃太多可能会导致胃肠道的负担加重，从而出现腹胀、腹痛等消化不良的症状。

2、缺乏维生素

鸡精和味精中都含有一定量的钠，如果吃太多可能会导致体内的钠离子过多，从而使体内的维生素流失，导致维生素缺乏。

3、影响神经系统

鸡精和味精都是由谷氨酸钠制成的，谷氨酸钠在进入人体后，会转化为谷氨酸，从而影响神经系统的功能，对身体造成损伤。

除此之外，还可能会导致高血压、高血糖等疾病。在日常生活中要注意适量食用，如果出现了不适的症状，建议及时就医治疗。

鸡精和味精吃多了一般会有导致肥胖、不利于婴儿发育、引起头痛等副作用。
1、导致肥胖：如果吃太多的鸡精和味精，会增加超重和肥胖的可能性，并会有一些其他症状。鸡精和味精虽然味道鲜美，但也要注意添加适量。2、不利于婴儿发育：鸡精和味精中含有谷氨酸钠，哺乳期或怀孕期的母亲如果摄入过多的谷氨酸钠，会使摄入的谷氨酸通过牛奶或血液进入婴儿体内，这将导致婴儿出现缺锌症状，这也不利于儿童的生长发育。3、引起头痛：过量食用鸡精和味精会增加人体内谷氨酸的含量，如果人体内谷氨酸含量高，会影响钙镁的吸收，导致短期头痛、恶心、心悸等一系列症状。
建议日常饮食以清淡为主，不能吃过多的鸡精和味精，不要过于油腻和味咸。