紫薯可以晚上蒸好早上吃吗_39问医生

紫薯可以晚上蒸好早上吃吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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紫薯可以晚上蒸好早上吃，但是要注意适量。

紫薯中含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C等营养物质，适量食用可以补充身体所需的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。通常情况下，紫薯可以晚上蒸好早上吃，因为蒸熟的紫薯会更容易消化和吸收，并且还可以减少对胃肠道的刺激，而且蒸熟的紫薯热量也比较低，在食用后还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，对于减肥可以起到一定的辅助作用。

但是要注意适量食用，因为紫薯中含有淀粉、糖分等物质，如果过量食用，可能会导致胃肠道负担加重，出现腹胀、腹痛等症状。

2023-07-23 浏览100次

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紫薯可以晚上蒸好早上吃吗

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