芝麻核桃花生一起吃的功效主要是为身体提供营养。
芝麻、核桃、花生属于比较常见的食物，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，而且在一定程度上还可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以预防便秘。
需要注意的是，上述食物要控制好食用量，一次性不要吃太多，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。如果出现了上述症状，可以通过腹部顺时针按摩的方式进行改善，也可以遵医嘱配合使用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗。
在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，不建议吃难消化的食物，也不建议吃生冷寒凉类的食物，否则会给胃肠器官增加负担，从而出现腹痛、腹泻等症状。
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