番茄和红萝卜能一起吗_39问医生

番茄和红萝卜能一起吗

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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番茄和红萝卜通常能一起食用。

番茄中含有丰富的维生素C、维生素A、胡萝卜素等营养物质，适量食用可以补充人体所需的营养物质。红萝卜中含有丰富的胡萝卜素、叶酸等营养物质，适量食用可以辅助缓解便秘。两者一起食用通常不会产生不良反应，所以一般能一起食用。

需要注意的是，两者不宜过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等不适症状。此外，日常还可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛肉等，有助于身体健康。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。

2023-07-23 浏览100次

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番茄和红萝卜能一起吗