45岁通常是可以喝中老年奶粉的。
中老年奶粉中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，45岁的人群喝中老年奶粉可以补充身体所需要的营养，增强自身的免疫力，而且在一定程度上还可以预防骨质疏松等不适情况。但是要控制好用量，一次性不要喝太多，以免给胃肠道带来负担。
在日常生活中，建议饮食以清淡易消化为主，少吃辛辣刺激油腻的食物，比如辣椒、火锅等。另外，还要适当的进行体育锻炼，比如打羽毛球、打太极拳等，可以促进全身血液循环，增强自身免疫力。另外，也要保持良好的心情，避免情绪过于激动，以免影响体内激素的分泌。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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