甘蔗糖容易发胖吗_39问医生

甘蔗糖容易发胖吗

陈慧敏营养科主任医师

广州市妇女儿童医疗中心三级甲等

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甘蔗糖是否容易发胖，需要根据食用量进行分析。

1、容易

甘蔗糖的主要成分是蔗糖，蔗糖的热量较高，如果食用过多，并且没有进行运动，热量无法及时消耗，容易转化成脂肪堆积在身体内，从而引起肥胖。

2、不容易

如果只是偶尔食用一次，并且食用量比较少，在食用后适当进行运动，一般不会引起肥胖。

建议在日常生活中，需要注意合理饮食，避免过量食用甘蔗糖，以免引起肥胖。同时，还可以适当进行体育锻炼，如跑步、爬山等，有助于控制体重。另外，还需要注意避免过量食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免引起不适症状。

2023-07-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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