通常情况下，常吃玉米花是比较好的，但是要控制好食用量。
玉米花是由玉米制作而成的，里面含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等营养成分。适当食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的体质，对身体有一定的好处。另外，玉米花里面的膳食纤维含量比较高，适当食用以后，可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上也可以达到预防便秘的目的。
虽然玉米花的功效有很多，但是属于一种不易消化的食物。如果吃过多的玉米花以后，可能会给胃肠器官增加负担，从而出现腹胀、腹痛等症状，甚至会伴有恶心、呕吐的情况。
在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜。但是不建议吃难消化的食物，也不建议吃生冷寒凉类的食物。
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