晚上喝牛奶麦片一般比较好，但要注意适量。
牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、钙等营养成分，可以补充人体所需的营养物质，还可以促进骨骼的生长发育，预防骨质疏松，而麦片中含有丰富的膳食纤维、蛋白质等，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。晚上喝牛奶麦片，可以促进钙的吸收，还可以增加饱腹感，减少晚餐的摄入，对身体有一定的好处，所以晚上喝牛奶麦片一般比较好。
虽然牛奶麦片的好处有很多，但要避免长期大量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹泻等症状。日常生活中要注意营养均衡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、橙子、菠菜、西红柿等，还可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。
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